心理素质调适和训练的专门途径
    1.心理咨询
    心理咨询与辅导是指根据学生的心理特点与心理活动规律，运用心理学的方法，帮助心理出现问题的个体摆脱不利的心理状态，或排除各种有关的心理障碍，使之恢复到健康状态。心理咨询是由教育者提供一个能自由倾谈的环境（咨询室或心理热线），让学生（咨询者）主动前来咨询。心理咨询的作用主要是：
    ⑴咨询可以帮助人们认识到他们自身的问题很大一部分是由于尚未解决的内部冲突，而不是由于外部世界的影响造成的。咨询者要使来访者逐渐认识到，只要改变了自己的内部冲突，不仅问题得到了解决，同时也使自己变得更加坚强。
    ⑵通过咨询可以帮助来访者更加全面、客观地认识自己和外部世界，并采取积极有效的方式去解决所面对的问题。
    ⑶心理咨询可以深化来访者对自身的认识，引导他们去发现真实的自我并相应地生活。
    ⑷咨询可以纠正来访者的某些错误观念。许多前来咨询的人都存在一些关于自我的错误观念，而纠正这些错误观念对于解决他们存在的问题是至关重要的。使他们对错误观念进行思考，并代之以更准确的观念。
    2.心理辅导
    心理咨询与辅导一般是补救性的，它所面对的学生主要包括两种情况：一种是心理基本健康，但在生活中有烦恼，有明显的心理矛盾和冲突。如对刚升入中学，因学习方法不适应，成绩下降而产生焦虑症状的学生；对由于离开父母，生活难以自理而感到苦恼的学生；对过度自卑、自我封闭、人际关系不良的学生所进行的心理咨询和辅导工作就属于这种情况，其目的是使他们排解心理困扰，减轻心理压力，提高适应能力。另一种是心理偏常的学生，他们既可能在认知、情感、意志、行为等方面存在心理障碍，也可能有一定的心理疾病症状。对于这类学生，心理咨询与辅导的目的是对其进行诊断与鉴别，针对他们的认知障碍、情绪障碍、意志障碍以及性心理障碍进行疏导、调整和矫正，帮助他们克服心理障碍，恢复心理健康。
    3.心理健康教育活动课
    心理健康教育活动课是以班级授课制为组织形式进行的，有利于列入学校教育工作安排，有利于学校有计划、有组织地进行。它面对的是绝大多数心理健康的学生，可以根据学生学习与生活实际，有计划地安排教育内容，就心理健康的知识及学生中可能出现的带有普遍性的问题进行指导，这样既能帮助学生形成良好的心理素质，又能有效地有针对性地解决一些现实问题，维护学生的健康心理。由于心理健康教育活动课具有上述优势，所以它成了学校实施心理健康教育的一个主要途径。
    心理健康教育活动课不同于其它学科课程，它不是心理学的教学，掌握心理学的有关名词概念不是心理健康教育的目的。心理健康教育活动课是心理学的运用，即运用心理学的基本原理，根据青少年身心发展特点和心理发展实际，以课堂教学的形式，直接影响和干预他们现实的心理状态。一方面要讲授一些必要的心理健康知识，让学生了解什么是健康的心理，在学习和生活中遇到困惑怎样进行自我调适以及怎样维护自己的心理健康；另一方面要有针对性地对学生已经遇到或可能遇到的带有普遍性的困惑与问题进行指导和帮助，既要解决学生中的现实问题，又要有效地防止新的问题产生。