2019上半年兰溪市中小学教师身心减压与调适培训报道

7月2日至4日，中小学教师身心减压与调适培训在兰溪市教师进修学校举行，来自全市的88名中小学及幼儿园老师参加了此次培训。

近年来，教师在高强度工作下面临很多压力，在了解教师压力与职业背景下产生一些职业病和心理问题。为了帮助中小学教师调节身心、了解教师常见职业病的预防和矫正，本次培训采用参与式培训的方式，通过理论与实践相结合，以专家引领、案例分析的形式开展，旨在教会学员们释放不良情绪和压力，学会应对不良情绪和压力的自我调适技能。本次培训特邀了绍兴心理健康教育教研员徐伟英、浙江师范大学刘万伦、教师进修学校秦佳佳、兰溪中医院张卫军和戴朝富主任医生进行讲座和案例分析。徐伟英老师做了《从安抚聊身心健康》的讲座，以大脑的结构和功能为基础，从教师、家庭、学生三个角度出发和学员分享了如何安抚自己的身心健康，赞美有方。刘万伦老师作了《教师的工作倦怠与调适》的讲座，从职业倦怠的理论、方法向学员介绍了教师职业倦怠的心理调适。秦佳佳老师作了《教师情绪的识别与管理》的讲座，从情绪是怎么来的、怎么识别自己的情绪以及如何与情绪相处三个课题出发，向学员们介绍了如何克服焦虑、抑郁和愤怒情绪。张卫军主任医师作了《中医养生》的讲座，从身体的各个部位如何养生，教会学员养生需要做到饮食有节、起居有常、适度运动等。戴朝富主任医师作了《颈腰椎病的中医康复保健》的讲座，重点介绍了如何预防和治疗颈椎病、腰椎间盘突出和腰肌劳损，如何进行穴位的按摩与保健。

本次培训过程中，专家讲课内容丰富、精彩生动，学员们认真听课、积极互动。在校领导的支持、项目组成员的共同努力和全体参训学员的积极配合下，培训获得了圆满成功。

兰溪市教师进修学校秦佳佳

2019年7月