为帮助教师科学应对工作与生活中的情绪压力，不断提升教师的幸福感和愉悦感。9月26日我县邀请了浙江省教职工心理健康服务中心心理专家白羽教授主讲《教师压力与情绪自我调适》。本次培训分主会场和两个直播分会场，全县近500名教师参加。

白羽教授虽年届资深，但讲解生动风趣，一开场便以互动提问点燃现场气氛：“认为压力对身体无害的老师，请举手？”现场仅有极少数教师举手。白老师随即分享了斯坦福大学的研究数据：“那些相信压力有益的人，死亡率降低了43%。”这一反差鲜明的互动，迅速激发了全体教师的听课兴趣，也引出了“压力并非全然有害”的核心观点——关键在于我们如何认知与转化压力。

讲授中，白羽教授结合教师工作实际，深入浅出地讲解了认知调节、行为调节和情绪调节三大维度的具体方法。在实操环节，他带领全场教师同步体验了“认知重构法”“生理叹息法”“经穴敲击法”等实用心理技巧。老师们跟随白教授的指导认真练习，现场学习氛围浓厚，反响热烈。

与会教师纷纷表示，白羽教授的课程内容科学实用、语言通俗易懂，令人受益匪浅。不仅学到了具体可操作的心理调适方法，更转变了对压力的固有认知，增强了自我关怀与情绪管理的能力。

培训在“最幸福的人并不是没有压力的人，而是那些能把压力看作朋友的人”的共勉中圆满结束。本次活动为我县教师队伍注入了“心”能量，也为我县推进教师心理健康服务体系建设、营造积极向上的教育生态奠定了坚实基础。