“双减”贵在行动，根据国家的“双减”政策，普陀区教师进修学校第一时间组织全区学科教师开展不同层面的专题学习会、研讨会、座谈会了解、学习、领会文件精神，在此基础上，提出教—学—习融通的普陀实践。

一是以“教”为“导”，瘦身学习内容。加强教师在钻研教材上下功夫，通过“东海风”教师专业培训、教师中考试卷解答检测、教材解读系列研讨等，揭示知识的本质属性，瘦身教材，厚材薄讲，再去引导学生，让学生明确学习的方向，获得学习的思想精华。

二是以“学”为“本”，强化学习时段。加强对课堂教学时间明确规定，一节课至少要保证一半的时间给学生独立，至少有留10分钟时间给学生在课堂中独立作业，并定期进行课堂教学研调，杜绝满堂灌现象。

三是以“习”为“试”，反哺学习质量。要求教师在备课中明确写出课前、课中、课后的三段作业，以评价每一环节的作业质量；其次，要求各学科根据学科特点对作业批改有明确要求；再次要求作业“有布置必批改”，以作业的批改量来约束教师的作业布置量。最后，把作业作为教与学的调试剂来检测教的效果和学的结果，从中查找原由来提高作业的质量，减少作业数量。让教—学—习融通，真正把作业减负落到实处。