健康身心是教育基石，健全品格是教育核心。为了帮助广大教师更好地关注自己的心灵成长与学生的心理健康，推进教师心理健康教育能力，助力教师提升心理素养，苍南县教师发展中心举办了为期3天的县教师心理素养提升培训班。

11月10日上午，在培训上课前，苍南县教师发展中心教科室主任杨成钱老师对本次培训安排、培训管理和培训要求作了具体的说明和强调。杨老师要求全体参训教师落实好防疫要求，遵守培训纪律，珍惜学习机会，强化学员意识，共同营造良好的学习氛围，通过培训使自我心理变得更强大，从而使自我变得更强大，进而使我们的教育变得更强大，期待大家学有所成，学以致用。

当日上午，苍南县教师发展中心正高特级教师林甲针老师以《教师心理素养提升》为题做分享。在暖场环节，为更好地帮助参训教师寻找自身的压力源，林老师进行了“自画像”《雨中的你》互动环节。林老师从提高同理心韧性、建立自己的支持系统等角度，以多种具体化的实例，详细讲解了提升心理素养的方法。强调幸福是做对自己，和谐是接纳不同。特别针对同理心技术的运用，以情绪凹槽理论鼓励各位学员在日常生活工作中先接纳情绪再解决问题。无论是对接纳自我，还是构建和谐家庭关系，亦或是做好学生的引领者，都有很大的启发。

当日下午，国家二级心理咨询师、平阳中学陈培密高级教师以《正念减压护身心》为题作了讲座。陈老师首先对正念进行了概念介绍，是指有意识地对此时此刻不带评判的觉察，允许事物如其所是地发生，其已成为保健身心的主流方式。在培训现场，陈老师带领大家进行正念呼吸和正念伸展，通过互动练习，帮助大家稳定身心，提升应对压力的能力，维持良好的心理健康状态。

11月11日上午，陈老师带来《正念训练与情绪健康》，继续与大家探讨以正念收获平静，专注与内在力量。指导参训教师用RAIN技巧处理情绪，进行自我状态调节，将情绪反应转化成接纳、平静与自我探索的机会。在这个过程中，开创一个开放又包容的内在空间，获得与各种情绪和平共处的宝贵能力。下午，陈老师分享了《正念中的自我关怀》，帮助改善人际关系。陈老师为大家呈现面对当下的身心感受、给自己温暖和接纳的方式方法，赋能自身价值，让大家对自我关怀有了新的思考。

11月13日进入培训第三天，温州大学教授毛华配博士为大家带来了《学生心理问题及对策》精彩讲座学习。毛老师首先分析了当前学生整体心理健康状态，接下来利用心理健康连续分布图，精准举例分析了几种学生存在的比较常见的心理问题现象。最后，从识别角度及原则标准，结合自己工作中的各种咨询案例，让大家深刻体会孩子心理问题背后的一些原因，指导参训教师及时识别学生心理问题，让大家清楚了解问题成因，做到早期识别和及时干预，有更清晰的方向。

三天充实的学习，打开了参训教师对心理素养提升的新认知。大家都感到收获颇丰，受益良多。通过本次培训，大家学习了心理专业知识，内化与加强教育能力，运用心理学知识给每一个孩子赋能，用心去呵护每一个孩子的健康成长，同时也鼓励参训教师关注自我，悦纳自我，以积极阳光的心态面对生活、投身教育事业！（图/文 县机关幼儿园 邓静）

本次培训部分教师培训感言：

教师感言1：

我有幸参加了这次培训，虽然时间不长，但对我个人而言，收获却是丰富且充实的。这次培训不仅仅是一次心理素养的提升，也是一次心灵的洗礼，更是一次精神的盛宴。林老师的案例分析特别到位，让人听了还想听，想学到更多关于这方面的解决办法。毛老师的干货让人感觉时间过得太快了，希望下次还有这样的机会。陈老师的“正念”练习，让我们身心放松，调整心态，反思自己。通过这次学习，感受颇多，收获满满。

教师感言2：

这次又能有幸听到林老师、毛老师、培密老师的讲座，真的非常的感恩！对于这三个老师的讲座已经听了很多次，但是每次听都会有新的收获。林老师对于家庭教育的指导特别细腻，尤其是在同理心、我信息等沟通技术的引导，更是具体清晰，每次听，都在心里默默想“如果有更多的老师和家长能尽早听到林老师的讲座，那该有多好呀！”；培密老师引领我们进行正念练习，让我们在浮躁的现代社会静下心来，察觉我们自身的身体、心情、感受，让我们站在更清晰的角度，平静自己的内心，从而以更好的状态面对处理各种问题；毛老师每次都会结合自己的各种咨询案例，让我们深刻地去体会孩子心理问题背后的一些原因，这次更是具体地指出来面对各种问题的大概处理步骤，让我们有更清晰的方向。其实林老师和毛老师还有很多干货，但是这次的培训太短暂了，都没来得及听完就结束了，真的太遗憾了，意犹未尽。如果有机会，希望陈主任、杨老师能够再邀请这些老师，继续为我们娓娓道来，我们渴望有机会学到更多干货。

教师感言3：

感谢陈主任和杨老师为我们创造这么好的学习机会。一个个真实的案例，诠释事实胜于雄辩。深入浅出，活动和理论相结合的培训方式，打开了我对心理学的新认知。三天的培训，于己，于生，于家都受益匪浅、收获满满！

教师感言4：

这一次培训也就是一个暂停键，让我们驻足省视自己，感受他人的感受，让我们能更客观更有力量面对生活中的种种。

教师感言5：

感谢陈主任和杨老师给我们组织了三天的学习内容，收获满满！通过对正念的学习，让我们的内心变得更加宁静安定，能够站在不同的高度、角度去审视自己。活在当下，做好手头的事，照顾好身边的人。

教师感言6：

本次培训，为我们一线老师带来很大帮助。同时心理压力得以及时疏导，更好的投入工作中。林老师的课堂让我时刻提醒自己调整好个人情绪；陈老师的正念冥想真实的带我们走进久违的放空状态，学会用正念感受当下生活点滴；毛老师的课堂结合实际案例告诉我们学生心理问题的辨识与应对，让我对学生心理健康有了个粗浅认识。感谢三位老师三天辛苦授课！感谢杨老师陈主任开展本次培训！

教师感言7：

感谢陈主任为我们创造学习机会，感谢教师发展中心为我们老师提供学习平台十分感谢林老师温馨有趣的分享，每一次听您讲座都是一种享受；感谢陈老师带我们的练习，让我在实践中学会安抚自己心灵，学会关怀自己；感谢毛老师带领我们识别孩子心理问题和应对策略，最后谢谢我们亲爱的班主任杨老师3天的陪伴，您辛苦了！

教师感言8：

通过本次中小学幼儿园教师心理素养提升培训。我受益匪浅，对心理素养提升的知识有了进一步的认识，同时对心理学产生无限的崇敬，对自己将来的工作有着更美好的期待。本次特别感谢林老师、陈老师和毛老师的一个个精彩的案例讲座。

教师感言9：

感谢教师发展中心陈主任和杨老师组织的这次内容丰富的培训，感谢三位老师的不吝分享，让我学习到了很多。作为教师，有时候不免会觉得身体疲惫甚至心理麻木，如何正确对待及处理自己的心理状态成为了我们的必修课。通过三天充实的学习，让我知道要做一个教育的智者，将自己周遭的事物营造成自己幸福的园地，去除那些浮躁与不安，赶走内心的虚无与不平，在三位老师的感染下，爱教育，爱生活，爱工作，爱家庭，淡定从容的享受育人的快乐。

教师感言10：

感谢陈主任给我们老师安排了干货满满的培训内容。通过三天的讲座，让我受益匪浅。希望每位教师都拥有良好的心理素质，凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化的感染身边人。